Karry Xia

高水平运动表现体能教练 Level-2

资 格 证 书

QUALIFICATION
广西大学 运动训练学学士（本科）
中国国家一级田径运动员
中国湖南省田径队注册运动员
Advanced Athletes Performance 体能教练（墨尔本）
Veneto Club – Tennis 体能教练（墨尔本）
Tizona Fencing Club 体能教练（墨尔本）
国家体育总局体科所 青少年体适能教练认证
中国田径教练员认证
田径教练员（D级）
国家二级田径裁判员
国家二级气排球裁判员
多次获得田径省级比赛冠军
红十字会初级救护员
高中体育教师资格证

执 教 成 绩

QUALIFICATION
服务 Tizona Fencing Club 体能训练，运动员在澳大利亚全国及国际赛事中多次获得优异成绩，并有运动员进入国家队体系
支持澳洲AFL次精英级别俱乐部体能训练，并随队获得维多利亚州冠军
执教运动员进入高水平竞赛体系（击剑 / 网球等项目）

擅 长 领 域

SPECIALITIES
青少年运动表现发展
力量与爆发力训练
速度与敏捷训练
大众健身与体能提升
网球-专项体能训练
击剑-专项体能训练
篮球-专项体能训练
足球-专项体能训练
游泳-专项体能训练
田径-专项体能训练
伤病预防与运动恢复
动作评估与技术纠正

关 于 我

ABOUT ME
我是一名专注于运动表现提升的体能教练（Strength & Conditioning Coach），拥有超过十年的田径专项训练与竞赛经验，以及高水平竞技运动背景。
作为中国国家一级田径运动员，我长期接受系统化专业训练。在运动员阶段，我曾在亚洲冠军级别短跑教练的指导下接受系统训练四年，这让我对速度、力量及爆发力的发展有着更深入的理解。
在墨尔本期间，我曾在 Advanced Athletes Performance 与国际体能教练 Loris Bertolacci 共事。其曾担任中国国家队体能教练，使我在实际训练中系统接触并应用高水平运动表现训练体系。
在执教过程中，我服务于网球、击剑、田径及AFL等多个项目。其中，我作为体能教练服务于 Tizona Fencing Club，俱乐部运动员在澳大利亚全国及国际赛事中多次取得优异成绩，并有运动员进入国家队体系。同时，我也参与澳洲AFL次精英级别俱乐部的体能训练工作，并随队获得维多利亚州冠军。
在训练方法上，我将运动科学与实际经验相结合，围绕力量、速度、爆发力及能量系统发展，制定结构清晰且具有针对性的训练方案。我在教学中注重个体差异，尤其擅长青少年体能发展。教学风格耐心细致，强调动作质量与训练基础，帮助学员实现长期、稳定的提升。同时，我也专注于女性体能训练与力量发展，帮助女性建立力量、提升自信，在训练中真正掌握对身体的控制与主动权。
我始终认为，真正的进步来自持续的积累，无论目标多高，都是通过每一次训练逐步实现。无论你的目标是提升运动表现、增强体能，还是改善身体状态，我都可以为你制定科学且可持续的训练计划。